俗话说：常在办公室坐，哪有不腰酸背痛？
二十岁以后，人体的椎间盘、韧带就会开始老化，肌肉的劳损无法避免。
运动吧——健身房人太多啦，不想跟人挤来挤去闻汗臭味啊；每天忙得像狗一样，哪有时间哦……
如果我告诉你，有一种运动在家也能做，能缓解腰背痛，还能减肥呢？这下总没有借口了吧
能减肥，还能缓解腰背痛
南方医科大学第三附属医院康复医学科刘刚主任尤其推荐平板支撑，“平板支撑可以锻炼人体核心肌肉群，有不错的健身效果”。
核心肌肉群，是指腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，包括腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌等区域。
如果核心肌肉群力量不够，人看起来会姿势不正、弯腰驼背。
