熬夜吃点热东西
熬夜前要吃一点热的东西，最好是一碗热粥，可以益气养胃、暖胃避寒。不要吃难以消化的食物，以免因肠胃负担
过重而使大脑缺氧，产生困意。另外，可多喝点水，有助于促进血液循环，增加活力。
中途别上床小憩
熬夜无论多累，如果需要整夜上班的，中间都最好别上床休息。就像机器一样，突然打开、突然关上，身体会吃不
消。困乏的时候，可喝点饮品提神——最好选择热饮，且不要太浓，以免伤胃。
洗热水澡再休息
下夜班后很多人会马上躺下，睡得天昏地暗，日月无光。其实，先洗个热水澡，松弛身心后再去睡觉，会恢复得更好。一般推荐睡3~6个小时，以免睡太多影响第二天的正常作息，导致恶性循环。
