很多人忽略了这菜，含钙量很高，比吃虾皮都强，才4块钱一斤

晚饭这样吃，刮油燃脂，体重蹭蹭降！

都说秋天适合减肥，但是做任何事情都没有捷径，减肥也一样，三分炼，七分靠饮食，这是基本原理。所以吃就显得尤为重要了，吃对了，既能瘦身，又能给身体补充营养，吃错了，只会长一身的肥肉， 所以在吃之前，还是细心的研究一下食材的热量和作用比较好，老话说得有理，磨刀不误砍柴工。吃对了，吃掉肥肉也不在话下。