少吃而不是不吃：很多减肥的人士会选择一天只吃一顿这样的方式，从科学的角度上来说这是对身体很有伤害的，而且也不能取得很好的减肥效果。（每次最好只吃八分饱，不要吃撑）
运动是减肥的最好的方式：运动的选择是有氧类运动，而不是激烈的运动（哑铃、仰卧起坐等），运动的时间要相对的较长，科学上来说运动40分钟过后才开始消耗身体的脂肪。
刚吃完尽量不要坐、不要躺着：坐、躺易造成食物能量在腹部堆积，站立个把小时，等到肚子完全地没有饱胀感的时候再坐着。
最重要的一件事好多减肥人士都不知道：就是切记在晚上9点过后不要再吃任何东西，最好连水也不要喝，因为9点过后吃东西是最容易长胖的
