自制柠檬蜂蜜减肥茶是目前非常流行的减肥方法，吃蜂蜜能减肥的原因除了低热量外，它还能减少脂肪在人体内的沉积，是一种非常理想的排毒减肥食品。
蜂蜜减肥的三个原则：
1、蜂蜜含热量较少
每100克蜂蜜仅含294卡路里，比其他糖低得多，因此，蜂蜜是一种理想的食物，可以替代其他糖类，有助于减少热量摄入和体内脂肪积累。
2、蜂蜜有助于润肠通便
蜂蜜中含有的脂肪酸可以促进肠蠕动，丰富的维生素和矿物质具有调节肠胃的功能，能排出体内毒素，改善便秘，是排毒减肥的理想食品。
3、蜂蜜富含丰富营养
蜂蜜含有易于吸收的维生素和矿物质，可以补充维生素B、C、钾、钙等，在饮食中加入一些蜂蜜不会损害身体的营养平衡，是一种很好的减肥产品。
柠檬减肥效果：
1、柠檬酸抑制脂肪积累
当我们摄取柠檬酸时，可以有效防止进食后血糖水平飙升，并分解乳酸(一种疲劳物质)，这样从食物中摄取的糖类和脂质可以迅速转化为能量，即使被消耗掉，也可以避免过度积累，同时可以促进全身新陈代谢。
2、清新的香气可以避免压力进食
当情绪处于高涨或波动时，很容易产生压力，不过这可以通过吃东西来缓解。这样的饮食对于减肥来说绝对是大敌！柠檬自然清新的香气可以帮助你平静情绪，缓解情绪，让你的头脑稳定，防止假性食欲的爆发。
3、饭前饭后，不同效果
饭前吃柠檬可以唤醒我们的肠胃，改善肠胃功能，这样我们可以更好地消化饭后吃的食物，避免食物沉积。然而，晚饭后吃柠檬可以消除身体摄入的多余脂肪，防止我们再次产生虚假的食欲。
