细嚼慢咽，口中食物在唾液淀粉酶的作用下已经初步消化了，胃肠道的负担就会减轻，更利于控制体重。建议大家坚持每口食物咀嚼15-20次；不要边吃饭边看电视或者玩手机，亦或是工作，专心于食物能帮你放慢吃饭速度、控制食量。
请放慢吃饭速度，细嚼慢咽
2021-03-01 10:01:24
健康养生
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