橙子与橘子一样，都是营养丰富的水果，但橙子含有的维生素更高，仅低于猕猴桃。橙子含水量也很高，有滋养皮肤的作用。除了这些它里面还含有其他水果没有的橙皮甙、柚皮芸香甙等活性成分，有增加毛细血管弹性和降低胆固醇的作用，还能增强身体抵抗力，对人体有很好的保健作用。
橙子的口感比较好，是很多人爱吃的水果，但不一定人人都知道，吃了这么多年的橙子会给自己的身体带来哪些好处？现在就给大家介绍它的4点作用。
1、止咳化痰
橙子是冬季的时令水果，在天气干燥的季节吃水分充足的橙子，不仅可以补水，还有止咳润肺、化痰顺气的作用，可以缓解干燥气候带来的咳嗽咳痰症状。
2、有利于减肥
橙子里面的纤维素含量丰富，有促进肠道蠕动的效果，能及时的清理身体里的毒素。橙子的热量很低，不会给身体输入过多的热量。吃橙子是不错的减肥方法。
3、解油腻
秋冬季节正是人们的进补时节，在这个季节很多人都会吃过量油腻荤腥的食物，给肠胃添加了很大的负担，身体出现各种问题。可以在吃完饭后喝一杯鲜橙汁，有健胃消食，化解油腻的作用。
4、抗病
橙子里面的黄酮类有60多种，还含有17种胡萝卜的抗氧化成分。这些物质能很好的清除体内的自由基，能有效的防止致病物质的侵袭。
对于本来就让人喜欢的橙子，不仅满足了人们口福，还能给身体带来这么多的好处，现在要更受欢迎了。不过吃橙子也有禁忌，一定要了解这3点注意事项。
1、食用时间
橙子含有机酸和其他的一些酸性物质，对肠胃有一定的刺激作用，一定不要空腹食用，尤其是有肠胃疾病的患者，以免刺激太大，加重病情。
2、食用的量
虽然橙子的作用大，也不可多吃，一天只需吃一个就足矣。要是每天过多的食用，可能会导致皮肤发黄。
3、食用禁忌
橙子里面的果酸和维生素C等物质与蛋白质接触会影响消化吸收，在食用的时候要避免与牛奶同食。同时吃药的时候也要禁止食用橙子，会影响用药效果。
吃任何东西都要了解它的作用和禁忌，这样才能避免错误的方式给身体带来的影响。有个小提示，冬季天太冷，吃太冰凉的食物，可能引起肠胃不适，可以在吃橙子前，将它放在暖气片上温一会再吃，这样对身体更有利。有上火症状的人要暂时不要吃橙子，火消了后再吃，橙子本就是热性食物，以免火上加火。
