都说莲藕全身是宝贝，开花的时候可以观赏，长成莲蓬和莲藕后可以食用，今天就说说关于莲子的一些知识。都说经常吃莲子对身体好，可见莲子还是有很大药用效果的，只是吃莲子到底能给身体带来哪些好处呢？如果吃莲子的话又有哪些需要注意的事项呢？
在莲子成熟的季节，采摘新鲜的莲子食用口感脆脆的很香甜，如果将莲子晒干后食用又是另一番滋味，经常吃莲子的话对身体有这些好处。
1、清火作用。莲子生长在水中属于寒凉性植物，因此经常吃莲子有清热去火的功效。
2、缓解睡眠作用。中医上记载莲子有宁心安神的功效，主要是莲子中含有的微量元素和维生素成分有调节和放松情绪的作用，因此吃莲子能够有效的促进睡眠和改善睡眠。
