女性45岁之后，迎来了生命中另一个重要的时期——更年期。不仅中老年妇女觉得更年期觉得可怕，甚至周边的每个人听到更年期三个字也不禁觉得害怕。因为更年期会使女性感到焦虑，焦躁，和平时正常状态相比容易发脾气迁怒于其他人。而更年期失眠是最突出的表现症状。
谈论失眠之前，我们先来看一个案例：
53岁得刘大妈做蔬菜生意几十年，本是和气生财，但最近半年刘大妈不仅在家和丈夫、儿子发火，到了菜场做生意，几乎天天和顾客吵嘴。因为天天与人吵架，最后在家人规劝下，前往医院治疗。市中医院主任张医师，经过望闻问切，及了解病史，确诊肝火旺盛，合并高血压。他表示，刘女士正处于易发火的更年期，其肝火旺盛，失眠也是症状之一，这种情况多见于处在更年期妇女需要及时对症施治。
肝火旺盛是人们日常生活中经常遇到的一种现象，多由生活不规律、心情积郁所引起，临床上肝火旺盛时多见目赤、易怒、头痛、胁痛、口苦、吐血、咯血、脉弦数等证。如果肝火旺盛不加以控制，失眠只是开始，很容易引发肝脏方面的疾病。
中医认为，肝火是肝阳的表现形式，肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象，特别更年期妇女，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。专家表示：所谓肝火旺其实就是人体阴阳失衡后出现的内热症，为肝脏受损的表现之一。
像刘女士这样的肝火旺盛失眠，医生建议常吃1物，降肝火调睡眠，失眠慢慢会远离，沾枕安睡8小时不是空话。
这一物是指芝宁多糖，药用赤芝的提取物，类雌激素，调节神经内分泌紊乱，对更年期失眠具有比较好的调节作用，补气安神，滋养五脏六腑，活性成分腺苷可以刺激松果腺体分泌褪黑素，加快大脑入睡速度，而且芝宁多糖中的粗多糖和总三萜还能分泌令人快乐的因子，畅达情志，疏肝理气，令人心情愉快，降低肝火，缓解肝气郁结。
张医师解释，处在更年期的女性，由于妇女的卵巢功能衰退，雌激素水平下降，导致植物神经功经紊乱，内分泌失调，90%以上的人或多或少都会有一些症状。应该予以适当的调理。
另外生活中也要做到饮食得当，营养全面，口味清淡爽口。
"更年期失眠一般属肾阴不足或阴阳不调。对于生热的厚味高粱尽量少吃或不吃，多吃些鱼类、牛奶，另外枸杞、百合、大枣等补气血的视频可以多吃。"
形成良好生活起居习的惯
有人以为只要睡足8小时就够了，其实更重要的是睡眠时间和质量。中医认为，晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间，如果这个时间不睡觉，就会使其工作负荷过大，久而久之，损害肝脏，引起肝火旺的症状。
在北京中医药大学王西岭教授通过研讨表明：蒲公英全草含蒲公英甾醇、胆碱、菊糖、果胶等，对肝脏是有着十分明显的结果。
蒲公英茶十分的容易冲泡，协助肝脏排毒，在很大水平上减少代谢物和毒素对肝脏的毁伤，大多数的人都是可以承受 分有效
经现代医学研讨证明：蒲公英最紧张的便是保护肝脏和解毒，还助于清除肝脏毒素。关于肝脏的修护才能也是十分的好，蒲公英的作用还有点像乳蓟。
蒲公英——保肝、利胆作用
在动物上做实行得知：用蒲公英煎剂灌胃或许是运用蒲公英注射液进行注射，它能明显克制四氯化碳诱导的丙氨酸氨基转移酶的添加，关于减轻对肝脏的毁伤也是有着神效，每天坚持饮用的人，一个星期下来，整个人的神色都会变好。
