肾脏看上去似乎与饮食没什么太大的关系，毕竟肾脏不是消化系统，更加符合的应该肠胃。但其实，有一些肾病是吃出来的，只是很多人并不了解而已。
肾脏是个沉默的器官，发生病症的时候往往没有什么明显的症状，因此也容易被人所忽略。而根据调查显示，在我国，慢性肾功能不全患病率已经达到10.8%，这也就是肾功能下降已经达到了10.8%之多，差不多10个人就有一个肾功能下降的人。
肾功能下降会有什么表现呢？虽然肾脏病症没有什么明显的症状，但是有几个在平时多注意还是能够发现的。
2种现象可能肾脏不好了1、身体水肿
肾脏是维持体内液体平衡的器官，因此当肾脏功能下降之后，体内的液体就不能够很好的排出体外，会在体内潴留，从而导致身体细胞间液体过多，使得身体水肿了。
如果发现自己的脸部有点浮肿，脚部按压皮肤之后凹陷恢复比较慢，那么就要注意是否身体出现水肿，是否肾功能下降了。
2、尿液异常
肾脏是形成尿液，排出尿液和体内代谢产物、毒素的重要器官，因此能够通过尿液来观察肾脏是否健康。
如果是尿液产生的量比较少，如果是一天的尿量少于400毫升，就是少尿；而如果是一天的尿量少于100毫升，就是无尿。出现这种情况虽然没有什么痛感，但是要引起高度重视，这明显肾功能不好了。
如果是尿液的颜色发生了改变，如长期尿液浓如茶，或者是尿液的泡沫多，尿液当中有杂质，那么这些均是提醒你肾脏出现健康问题了，得需要引起重视。
在平时生活中，其实有不少食物如果吃得不对，那么对肾脏的健康会造成较大伤害的。
肾脏里面有100万-200万个肾小球。肾小球其实就是毛细血管七缠八绕卷成个团，就像是个筛子，肾脏也就是靠这些肾小球来过滤血细胞和蛋白质等物质，让它们留在血液当中；而无机盐、过多的水分则会过滤出来离开血液到肾脏中形成尿液。
既然是过滤，如果经常吃高盐、高糖、高脂肪的食物，就会加重肾小球的负担，长期以往会破坏坏肾小球滤过膜，那么肾脏就不能够很好完成过滤功能了，随着被破坏的肾小球越多，其后果不堪设想，甚至拖下去会威胁到自己的生命安全。
肾病大多是吃出来的，别忽视，3种食物要少吃，有不少人没注意
因此，3种食物要少吃，尤其是肾功能不好的人群1、面条
面条是我国传统的美食，不少人都喜欢吃，甚至是一些北方人的主食。不过一般来说，面条为了保持劲道的口感往往会加盐，再加上我们在吃面的时候还会加调料加臊子，那么很容易导致摄入的盐分超标。
当然不是说不能吃面，而是在吃面的时候注意摄入盐的量，少放点盐，臊子也不要太咸，这样就能够减少盐分的摄入了。
2、苏打类饼干
苏打类饼干是比较好吃的一种饼干，很酥脆，但是食用过量是比较容易导致血压升高、水肿、变胖等情况的发生。
这不难理解，苏打类饼干本身含有丰富的碳水化合物，而且添加了黄油，吃多了自然因为摄入热量过多人发胖。
至于血压升高和水肿，则是因为苏打饼干会加入碳酸氢钠，这其实就是盐和碱，吃多了会导致体内钠离子增多，自然会使得血压升高，加重肾脏负担导致水肿。
因此，在平时要注意控制苏打类饼干的摄入，注意控制好量。
3、蛋白粉
现在比较流行蛋白质补充剂（俗称蛋白粉），不少健身达人就喜欢吃这个来增长肌肉，一些身体瘦的人也想通过吃蛋白粉来增加体重。
其实，过多的依赖和滥用蛋白粉，对肾脏健康是不利的。摄入过多的蛋白质，蛋白质在体内的代谢产物要通过肾脏来排出，这无疑会增加肾脏的负担，对于一些肾脏不是很好的人来说会加重病情。
男人的“救肾稻草”——桑葚。现代人喜欢叫它“肾的加油站”，早晚泡水喝，胜过补药一箩筐很多人觉得桑葚这种东西天天见，哪里有什么补肾效果？容小编给你列出你所不知道的三大理由！
① 皇室进贡圣品：在2000多年前，桑葚就是皇帝的御用补肾佳果，后宫佳丽3000人，皇帝没有铁柱磨成针，桑葚功不可没！中医认为：桑葚可以“固肾益精、养肝明目、润肠通便、促进睡眠”，农村有人将其称之为“男人果”
② 西医官方认证：西医研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，从而达到壮阳的效果。
③ 中医医典记载：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
桑葚的食用方法：① 直接嚼食：可以当办公室零食，闲暇之余抓点来吃，生津开胃、还能促进消化，一般7-10天左右肾脏会有明显变化。
② 泡水喝：睡前取15-20粒桑葚，有条件的可以加入蜂蜜水，夏天喝效果翻倍，最快3-5天彻底激活肾脏，效果惊人！
养肾最好的还是新疆原产的黑桑葚，效果十分惊人，是其他地区产的效果的2倍！
不适宜人群勿食：
1，孕妇、脾胃寒的人、糖尿病不能食用
2，单身狗请绕道，新疆黑桑葚效果惊人，没人泻火就很尴尬了
药补补一时，食补补一世！
