长期吸烟的人，肩膀出现一种征兆，十有八九是肺癌，切莫忽视！

我国是烟草大国，大部分的人都有吸烟的习惯，虽然烟能解愁，舒缓情绪，可是吸烟带来的副作用却很大。

烟中含有三千多种有害化学物质，吸入人体后，不仅会加速动脉硬化，还会导致肺癌的发生，临床上，87%的肺癌病患抽烟，这是不争的事实，甚至有越来越多的人染上了烟瘾而无法自拔。

不少人在提起肺癌的时候，都会想到是胸痛、咳血等反应，但是，很多时候，肺癌跟大多数癌症一样，信号很隐蔽，让人察觉不到。

52岁的老林是一名会计，由于经常伏案工作，所以自己落得个肩周炎的病，一旦忙起来，自己的肩膀就会疼痛。久而久之，老林就学会了自医，肩膀一疼，他就贴上膏药。

最近，老林赶上节假日，工作较多，因此肩膀又开始剧烈疼了起来，这次，老林没有去医院，而是直接买了膏药贴上。

可是这样过了半个月，老林的肩膀不但没好，自己却突然持续发烧不止，甚至干什么也提不起劲。最后老林在妻子的陪伴下来到医院就诊，没想到一番CT检查之后，发现老林是患上了肺癌，且已到了中晚期。

事后医生沟通中发现，老林是个不折不扣的烟民，每天都要抽两包以上，自己的肺都早已被熏黑了。

肺癌可以引起肩痛，这主要是因为，位于肺尖部的肿瘤压迫或侵犯了臂丛神经，就会引起肩膀的放射痛，还有一种可能是肺癌容易发生骨转移，如果肺癌转移至肩胛骨，也可能引起肩痛。

所以，对于长期吸烟的人，如果出现不明原因的肩膀痛，一定要多考虑一下，千万不能误以为是简单的颈椎病或肩周炎，一定要及时去医院就诊，以免危害生命健康。

1、持续性干咳

其实，大多数的早期肺癌患者都会出现以干咳为主，特别是老烟民，如遇到冷空气、刺激性气味等，会引起阵发性的干咳，有时咳嗽较为激烈，一时难以恢复正常。

当出现以下特点的咳嗽，要警惕肺癌：持续干咳；即使用止咳药也无法缓解咳嗽，并且逐渐加重；夜间咳嗽；突然咯血，痰中带血。

2、突如其来的发热

肺癌患者经常会出现原因不明的发热，温度通常在38℃左右，如果采取消炎方式治疗会很快的减轻症状，但若是消炎消除的不彻底会经常出现病情反复的情况，这时肺癌患者会出现莫名的胸闷、疼痛、气短等不适症状。

3、胸闷胸痛

在肺癌早期，患者会出现轻度的胸闷症状，并且有持续性的胸痛出现。

一般情况下，肺癌早期不会有特异的症状。但是，如果肺癌患者经常抽烟，或者发现病情以后两周没有治疗，呼吸道症状或者原有症状才会慢慢加重。

一、戒烟越早越好

对于烟民来说，越早戒烟越好，并且任何时候都不晚，香烟对人体的“毒害”，是日积月累的，吸烟指数越大，危害也就越大。

吸烟指数=烟民每天吸烟的支数×吸烟的年限

假如，一位烟民，每天抽一包20支的烟，连抽了20年，他的吸烟指数就是20×20=400。

在戒烟过程中，会出现戒断症状，如烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、失眠、食欲增加等症状。但是一定要坚持下去，这样才能更好的摆脱烟瘾。

二、多喝开水

多喝开水，喝水可以帮助肺部排毒，减少废物在体内堆积，有养肺护肺的作用。

三、锻炼增强免疫

适量的运动，可促进新陈代谢，帮助人体排出更多的毒素。

而有氧运动，是最佳的选择，跑步、打球、游泳等运动，适合年轻人的戒烟者，每天至少运动半个小时为宜。

而65岁以上的戒烟者，应每周完成，至少150分钟，中等强度有氧身体活动。就像散步、太极拳、舞剑都是很好的方式。

四、按揉护肺穴位

1、迎香穴

肺开窍于鼻，日常多按揉鼻子，有助肺部健康，

做法：两手拇指外侧，相互摩擦至热后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次。然后，按摩鼻翼外缘的中点迎香穴20次。

如感冒、鼻塞，按揉迎香，即可恢复通畅，配合按揉印堂穴，效果更佳。

2、鱼际穴

可清宣肺气，清热利咽，还可疏经通络，治肘臂挛痛；亦有近治作用。做法：两手互搓，搓至鱼际穴处发热即可。也可以用另一只手的拇指揉按鱼际穴，揉至酸痛时，再坚持揉按2分钟，可增强肺功能，改善容易感冒的情况。

第一步：以茶润肺

罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。对于高血压患者而言，喝罗汉果可能达到比较好的通便效果，同时清肺热。对高血压患者还是有一点的帮助的。

罗汉果是一味药材，对嗓子发炎有奇效。罗汉果又称为甜味素，因其甜度高、热量低而作为甜味剂广泛使用，常作为肥胖者和糖尿病患者的代用糖。 季节干燥，容易内火，肺热。平常可以泡些罗汉果茶，润嗓，清肺热。南方人在夏季里最爱喝凉茶，进入冬季常以一些草药，药材炖煮各种汤水。

第二步：按摩按迎香、叩肺俞

按揉迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早 晚各做1~2组。