现代人工作生活节奏紧凑，生活方式不健康等，所以患高脂血症和脂肪肝的人不在少数。有些人看起来并不胖，但血脂高，或有脂肪肝，这就是内脏脂肪多的表现。要去除内脏脂肪，无非是两个方法，一减少摄入，二增加消耗。减少摄入即是控制饮食，减少糖分、油脂和能量摄入，增加消耗则是通过体力劳动或运动消耗能量和脂肪。而春节期间，人们往往吃得多，动得少，选择什么运动项目可以预防内脏脂肪增加？
去除内脏脂肪，跑步有哪些好处？
从运动方式来看，跑步的确可以说是去除内脏脂肪最好的方法。首先说说跑步的好处，跑步能让身体从上至下均得到放松和锻炼。
跑步时眼睛注视前方，视野开阔，能让眼睛得到放松，防止眼睛疲劳和视力下降；直立体位使颈部也能得到放松，防止颈椎病；呼吸和心跳加速，血液循环加快，肺活量增加，使心肺功能得到锻炼；腿部力量也得到锻炼，可保持活动能力；最后是能量消耗增加，有减肥、减脂的效果。
