年夜饭中的清流——果仁菠菜，再也不怕吃的油腻啦

今天要做的是清爽好吃又简单的果仁菠菜，10分钟的时候就能做出适合全家人享用的精美凉菜啦~

菠菜属于低热量，高营养素密度的深绿色青菜。它富含维生素B2、叶酸和大量维生素K，里面丰富的铁都是让我们身体健康的每日必须营养素。经常吃菠菜，对预防高血脂和动脉粥样硬化都很好的帮助哦~

在加上豆干，补充更多的钙质和蛋白质，几颗花生，让健康的 油脂也参与进来~

营养和美味，其实就是这么简单哇~

蓝蓝和大民民希望这个春节家宴，能够更美味，更健康！