近日，美国最新一期《悦己》杂志刊文指出：最理想的频率是，夫妻双方在性爱方面达成一致，而不拘泥于固定模式。文中还请来多位美国性学专家，对不同的性爱频率进行点评指导。
每晚一次
专家点评：赞叹你的过人精力，但千万别“为了性爱而性爱”，忽略了情感。纽约州立大学石溪分校社会学教授约翰·加尼翁建议，在最近一个月的时间里，关注自己性爱的时间和次数，并与伴侣共同探讨性爱频率是否合适，争取让身心两方面都得到满足。
每周两次
专家点评：这是许多人固守的“标准性爱频率”，但印第安纳大学性学研究所专家埃里克·詹森博士表示，这其实并不科学。真正科学的性爱频率，是根据身体需要和双方情感来决定的。夫妻一起生活时间久了，性爱频率会形成一种习惯，容易变得形式大于实质。此时夫妻要学会打破常规，如改变固定的时间和地点。
每月两三次
专家点评：如果两人都接受这个频率，那么不用过于担心。美国休斯敦市性心理治疗专家玛丽·尤拉皮尼表示，对一些夫妻的性生活而言，质量胜过数量。尤其是40岁后，一次有质量的性爱胜过每日激情。双方一起学习新东西、一起探险等活动会拉近夫妻关系，提高亲密度，性爱自然水到渠成。
1、传统的传教式(男上女下)是男人的专项，很难让女人达到高潮，但不可思议的是，女人却都离不开这一体位。这种时候你可以借助她的双腿来控制速度，随心所欲。当她分开双腿，弯曲膝盖时，你可以尽情、缓慢地深入，并且摩擦力较小。但如果你们需要摩擦力来增强刺激，并拢放平她的双腿，你跨在她的两侧，这时摩擦最大。
2、女性的高潮主要取决于阴蒂，而最大程度满足阴蒂的，并不是你的命根子，而是手指。让她背对你坐在你的双膝上，环抱住她，两手交叉放在她得两腿间。用一只手的两根手指轻轻分开她的阴唇，同时用另一只手的手指围绕阴蒂缓缓移动，这会比单手带给她的刺激强烈的多，而你几乎全不费功夫。
3、你竭尽全力地想满足对方所有需求，但你永远不知道她到底需求什么，所以为什么不把主动权让给对方呢，你只需平躺，伸直双腿，剩下的工作就交给她了。让她采取骑越式(女上男下)，上下、前后、左右……
4、一切随她，她会自取所需，很快达到高潮，而你可以轻松的享受这一切。
5、如果对方比你达到高潮需要的时间要长，口交是你取巧的办法。在出动你的命根子之前，用你的嘴唇针对她的阴蒂以及尿道(阴蒂以下阴道口以上)施压，这会带给她极大的快感。
6、当你们双方都想要更迅猛时，推荐你一个屡试不爽的体位：将她的右腿放在你的左肩上，左腿平放，向她的右侧冲刺，这时她的双腿分开，阴道口被拉伸而紧绷，因此你们双方都会感到强烈的快感。
7、对你来讲，摩擦力越小就越没感觉，因此想延长时间可以考虑使用润滑剂，这会拖延你达到高潮或射精的时间。但对女人来讲，润滑与否影响不大。
8、不要无休止的重复同一动作，要有新意：将缓慢深长与急促短浅相结合。最初要浅尝辄止，因为靠近阴道口的前三分之一阴道最为敏感，当她进入状态后，可以逐步深入，缓入急出也会增强对方的快感。
