本期导读：夏季清淡养生小炒，口感脆嫩，营养可口，天热吃它开胃清热
夏季天气炎热，没有胃口，喜欢吃些清淡的菜肴，莲藕洁白如玉，美味可口，营养丰富，深受大家喜爱，莲藕含有大量的维生素C和食物纤维，有养胃滋阴、健脾 益气的功效，是一种很好的食补佳品。有消食、止渴、生津、清烦热的功效。西兰花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富。将这两种食材放在一起炒，做法简单，脆嫩清淡可口，营养丰富，颜色搭配有食欲，能让你胃口大开，是夏季一道不错的家常养生小炒，下面分享下做法：
【西兰花炒藕片】
材料：藕片1袋、西兰花1朵、胡萝卜半根、油盐适量、大蒜2瓣、蚝油1汤匙、水淀粉适量、
