一位三十多岁的女读者问华子，她老公现在年纪轻轻就有了高血压，会不会发生中风之类的并发症？在生活中应当要注意些什么呢？华子告诉她，现在高血压发病年龄真的是越来越低，华子在工作中，见过很多二、三十岁就患了高血压的年轻患者。他们之中大多数人都不以为然，如她这般有“危机意识”的人真的不多。
华子告诉她，对高血压有所担心是好事情，只有敬畏生命才会让我们更好的享受生命。患了高血压也不用过于担心，只要规范的控制血压，做好预防，中风的可能性并不大。
1、控制体重：控制体重是最重要的事情，大多数年轻的高血压患者同时也是肥胖人群。因为身体脂肪过多，身体承受的压力过大，心脏需要更大的力量泵出血液才能满足身体需要，血压也会随之升高。很多肥胖的高血压患者在成功减肥之后，血压就会恢复正常。
2、饮食上的注意：盐中的钠可以升高血压，因此要求每天不超过6克盐，最好备个量勺来帮助控盐。还要控制脂肪的摄入，不要食用动物内脏和人工奶油，可以食用植物油，但每天不要超过25克。多吃些蔬菜、水果，其中含的钾可以对抗钠的升压作用。注意钙的补充，比如豆腐、芝麻、牛奶等，钙也可以帮助降压。
