很多有高血压的人问华子，有没有可以不吃药或是尽量少吃药的方法来降低血压？华子作为一名药剂师，很负责任的告诉大家，到目前为止，坚持规律服药仍然是最有效控制血压的方法。除了服药之外，还可以有效降低血压的方法，就是运动。
在对高血压的辅助治疗中，限盐（每天3~6克盐），饮食控制，减轻体重等方法，并不是对全部的高血压患者都有降压的效果。因为高血压人群有30%为非钠盐敏感人群，其中也有标准体重的人，不适合减重。唯有运动，对所有高血压患者，都会产生降压效果。
对运动降压的效果，曾有过专门的试验研究，结果表明长期保持适当的运动，可以使血压平均下降4~9mmHg，几乎能达到单种降压药的平均效果（使用单种降压药的平均降压效果约为7~10mmHg），而且运动一次，其产生的降压效果可以维持22小时。运动之所以可以产生明显的降压作用，是因为：
