有人向华子求助，最近便秘比较厉害，有什么方法可以缓解呢？华子告诉他，如果是偶尔发作的便秘，那么很有可能是粪便干燥形成了嵌塞，用一只开塞露就可以解决问题，如果一只开塞露解决不了，就用两只。不过用了开塞露之后，里急后重的感觉仍然没有解除，就需要好好地寻找一下便秘的原因了。
1、饮食因素：不良的饮食习惯是引起便秘最常见的原因，吃得太少或是吃得太精细，都会导致食物纤维以及食物残渣过少。结果就会导致粪便形成过少，对肠壁刺激不足，致使粪便在肠道内停留时间过久，其中水分被过度吸收，粪便干结成块。等到形成便意的时候，也难以顺利排出。
2、生活习惯不良：平时缺乏运动锻炼、生活不规律、没养成良好的排便习惯等，都会使肠道蠕动减弱，降低肠道神经细胞的兴奋性，使排便反射难以形成，最终导致便秘。
3、肠道神经异常：患有肠易激综合征，或是长期应用泻药导致的药物依赖，还有某些药物的副作用会抑制肠道神经，都可能会造成便秘。
