5个常做动作，伤膝又毁腰，恐怕不少人每天都在做

如果把人体比喻成一座大楼，那么骨骼就是支撑这座大楼的钢筋水泥。

骨骼不结实，大楼就会成为豆腐渣工程。

腰、膝盖、颈椎无疑是人体中很重要的骨骼，虽说它们和身体吸收的营养有很大关系，但是，很多人在日常生活中不注意动作的影响，久而久之就会导致膝盖和腰的损伤。

比如，很多人喜欢蹲着择菜，蹲着洗衣服，或者是擦地等，这些都会造成膝盖和腰部损伤，平时少做这些工作就可以保护身体健康。

不经意的动作，伤膝又伤腰：

一、窝在沙发、床上里玩耍