随着生活水平的提高，出门就靠地铁、公交，去不同的地方享受美食等已经成为了一种普遍现状。而这种享乐的背后是肥胖率的提高。“我要减肥”也成为了一种另类的口头禅。而晨跑作为大家常选的减肥方式之一，它究竟能不能减肥呢？
早上跑步可以快速唤醒身体并使其处于一种兴奋状态，这种状态不仅使你的思维变得敏捷，还是得身体各个器官处于活跃状态，从而加快了能量的消耗。
其次，相对于其他剧烈运动，晨跑的燃脂作用还体现在具有持续性。它能够在训练结束后的数小时内仍然保持很高的水平，使得新陈代谢过程持续进行。所以早上跑步减肥的可行性非常高。
