对于女性来说身材肥胖是一件苦恼的事情，会影响到外形，会出现身材肥胖是因为脂肪过多导致的。而大多数人都只知道皮下有脂肪，减肥是减皮下脂肪，其实身体上不仅是皮下有脂肪，人的内脏也是存在脂肪的，减肥没有好的效果很有可能是内脏脂肪超标。
人在正常状态之下器官附近是不会出现脂肪的，而当人过于肥胖的时候，体重超标就会导致一些脂肪转存到器官周围囤积起来，想要减肥大家还是要多关注减内脏脂肪，只有将内脏脂肪减掉了体重才能真正下降。
那么想要减掉内脏脂肪应该怎么做？
1、少食用碳水化合物
碳水化合物是指米饭和面包这些主食，吃了这些食物以后会导致糖分留在身体当中没有代谢出来，时间一长就会在内脏的周围囤积起来。但是也并不是说每天一点都不能吃，而是要控制吃，这样才能够起到好的减肥效果。
2、多摄入纤维素
