人每天睡多久比较适合？医生提醒：最好控制在这个数，才算健康

充足的睡眠可以缓解人们工作后的疲劳，促进人体新陈代谢和器官修复，大多数人认为一天八个小时的睡眠时间就可以，其实这种想法也是有一定的道理的，因为人们一般白天的工作时间就是8个小时，晚上保证8个小时的睡眠时间基本上可以满足第二天的精力需求，但是这种想法有些片面，一般只适合青壮年人群，对于老人和孩子不太合适，下面就跟大家讲一下人的睡眠需求的问题。

对于成年人，晚上8个小时的睡眠时间对身体更好

成年人一般身体素质比较好，各项器官的活力也比较大，但是成年人也要面对工作中的各种压力和难题，一般基本工作时间都会在八小时左右甚至更长，所以经过了长时间的工作，身体会变得疲惫，需要一定的休息时间，一般8个小时睡眠时间就最好。