焦虑的情绪和生活中遇到的事情有很大的关系，时间长了，对身心都没有好处。女人总是焦虑怎么办？要学会缓解焦虑，调整自己。
技巧之一：尝试冥想
冥想，这个词语想必大家都是听说过的，冥想是一种特别有助于缓解情绪的方式。如果你发现生活中有什么事情让你觉得很焦虑，这时候可以通过冥想来缓解一下情绪。
冥想很简单，找一个安静的地方，选择一个舒适的姿势，然后闭上眼睛开始冥想，保持呼吸匀速，专注注意力，脑子里什么都不要想，大概20分钟左右，你会发现轻松了很多。
技巧之二：做有氧运动
女人总是焦虑，较难调整，缓解焦虑的4个小妙招，第一个少人做到
2020-01-06 21:53:06
健康养生
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