许多人经常感到小腿酸痛，都会通常认为这是由于白天过度劳累，或长时间坐着造成的，腿痛的原因有很多，有的可能是因为已经很长时间没有参加体育锻炼了，有的是因为运动的时间的过长了，那么来看一下到底应该怎么去缓解腿部疼痛？
1、泡脚
可以在晚上睡觉前用热水泡脚，这样可以很好地帮助血液循环，泡脚时候要注意，不要把水温弄得太热或太冷，温度大概在50度就可以，浸泡脚时，可以在水中加入一些其他的东西，如茵陈或玫瑰等。这些草药可以帮助肌肉更快地放松。
2、按摩
可以按摩放松小腿肌肉，用手掌慢慢的按摩小腿，用双手相对的两个拇指同时抓住小腿肌肉，双手从上(腿窝)向下摩擦并按压，也可以弯曲膝盖，双手握住空拳头放在膝盖后面，手背朝上，用小指的一侧交替击打小腿。
