抑郁症是一种可怕的疾病，病情轻的患者会出现情绪波动，看待任何事情都很悲观。如果患者的病情很严重，那就可能会有自杀的念头，那患者就随时会有生命危险。因此大家要重视抑郁症这种疾病，平时要注意观察自己的情绪变化，将抑郁症的苗头扼杀在摇篮中。
预防抑郁症的方法有很多，但是这些方法并不适合每一个人，每一个人的情绪变化不同，引发抑郁症的原因也不同，因此具体的预防方法也不能千篇一律。不过有几种预防抑郁症的方法适合每一个人，大家一起来了解下。
1、给自己制定可以实现的目标
其实有很多人患上抑郁症都是因为生活中总是受到挫败导致的，比如工作不顺利，频繁被辞退，学习成绩直线下降等等，这些事情都是消极情绪的源头。要想预防抑郁症，那不妨给自己制定一些目标，这些目标要现实一点，保证可以实现。这样就能慢慢的提升自己的自信心，只要自己的能力被认可了，那就能让自己的情绪更积极，抑郁症也能远离自己。
