凌晨经常2、3点醒来，又很难再入睡？4个源头，有的可不简单

2020年，不知道有多少人的愿望：想睡个好觉！

的确，失眠如今貌似成为了一种传染病，总能听到身边的人在抱怨失眠了，然后立他为传染源，就会附和道：我也失眠了......

然而，接下来不出意外们就有很多人开始说失眠该如何应对？

睡得不好，真的痛苦

睡觉质量差对健康造成的影响很大，只有睡眠质量好才可以让精神状态更好，让身体更有活力。

很多人晚上睡着以后，到了凌晨两三点就醒过来，再也睡不着，这是非常痛苦的，白天工作学习都会没有精神，找到原因使用正确方式处理很重要。