入夏后气温居高不下，紫外线照射强烈，从室外回来可以感到头发是热的，毛毛躁躁很不舒服。头发是人体最直接曝晒在紫外线下的皮肤附属器官，头发一个重要功能就是牺牲自己，阻止或减轻紫外线对头皮和头皮内组织器官的损伤。通常我们出去会涂抹一些防晒霜以保护肌肤，但容易忽视对头发的保护，实际上脆弱的发丝受到阳光的伤害是肌肤的3倍！强烈的日光照射头发直接的反应即是发黄、分叉、易断、干燥、缺乏弹性，一旦损伤无法修复。
为了防止强烈太阳光对头发的损伤，应做到以下几点：
1、早上10点到下午3点之间，外出撑一把遮阳伞或戴一顶凉帽。尽量不在阳光下过度暴晒。
2、刚刚洗完的头发不要马上走出去晒到阳光，因为湿发比干发更脆弱，抗紫外线的能力比较弱。
3、喜欢在户外游泳的人，事先最好在头发上抹上抗紫外线的发乳，再戴上泳帽，它们能减轻太阳光对头发颜色和发质的不良作用。
4、游泳后务必用清水彻底地冲洗一遍头发，以去掉头发中氯化物的残留物，这些物质在太阳光的作用下对头发伤害很大。
夏天的头发晒伤后应该注意对蛋白质的补充，多吃些含铁、钙和维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼等；增强头发弹性,使头发组织得到改善，宜常吃芝麻、葵花籽、核桃、花生、黑豆、鹌鹑蛋、海藻等食物；促进头皮的新陈代谢；宜多吃含B族维生素的食物，如新鲜蔬果、全谷类食物、小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆、沙丁鱼、奶酪等；使头发光泽滋润不易折断，宜摄取多种维生素，选择少许动物肝脏、胡萝卜、绿叶蔬菜，西红柿、青椒、杏等，这些食物均对滋养头发有好处。图片来源于网络
