水果每天可以吃，也可以利用秋季水果丰富的时候，为孩子做些酸酸甜甜的果汁饮。
孩子对气候的变化尤其敏感，秋季天气干燥，容易出现咽部发痒、鼻腔干燥、大便干结，便秘，甚至上呼吸道感染等症状。妈妈们除注意日常膳食清淡适口，多吃蔬菜、水果等，也可在吃水果的同时，利用秋天应季水果多的机会，为宝宝自制营养、新鲜的鲜榨果汁。鲜果汁含有维生素C、胡萝卜素等多种营养物质，含有大量果胶及天然矿物质，而且鲜榨果汁五颜六色、酸酸甜甜，令宝宝胃口大开。图片来源于网络
苹果汁
苹果酸甜可口，营养丰富，非常适合儿童食用。秋天食用苹果有生津润肺，健脾开胃的功效。苹果含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减少便秘。
做法：取新鲜苹果一个，去皮去核切成块状，用榨汁机榨汁，用凉白开水1—2倍量冲调饮用。
