高铁和飞机作为快捷的交通工具，确实非常棒！北京到天津的时间远远快于我每天上班的路程，节省了很多路程时间。
“十一”长假很多同事拉家带口或旅游，或投亲访友，玩的不亦乐乎，很快长假就到期了，大家纷纷准备打道回府。从家出门前爸妈担心我们路上饿着，不但准备丰富的饭菜，还大包小包的带着路上吃，在外旅游总觉得再来一趟不知猴年马月了，特色小吃还没吃够，临走一定好好享受一顿，总之有各种理由让我们临乘火车飞机要美美的吃一顿。
先说飞机，人在空中消化能力是减弱的，胃肠功能减弱更容易出现消化不良反应，有些朋友返程乘坐飞机火车时，有时会出现胃肠胀气、腹泻，头晕、胸闷、恶心，甚至呕吐的症状，很容易发生晕机（车）呕吐，这与您之前的饮食有很大关系。如果临行前吃了一些容易生气的食物如汽水、啤酒、萝卜等，乘坐火车飞机时就更会有不舒服的感觉。出门前最好饮食六成饱，清淡不油腻，忌高脂肪、易产气的食物，看似似饱非饱反而更舒服。怕路上饿可以准备些面包、水果、酸奶、原味坚果等。
有的朋友怕坐飞机不舒服，空腹上机（车），这样做同样不值得提倡，空腹不但不能预防晕机，有时还会晕得更加厉害。甚至由于血糖消耗量增加而产生低血糖反应，同样会出现头晕、恶心、呕吐现象。正确的做法是在上机（车）前一小时左右，少吃一些面条、米饭、蔬菜、酸奶等易消化的食物，以六成饱为宜。
