很多男性的都会期待自己在性生活时可以保持良好的性能力。但年龄却给了男人们当头一棒，年龄增长了，身体衰老了，自然而然就会出现些让人不尽如人意的情况。
究竟，男人要怎样才能保持住性能力，提升双方的性健康呢？这些招或许可以帮到你——
1、瘦腰围
很多男性一到中年，疏于锻炼，就会变得大腹便便。研究发现，男性腰间脂肪增加，会导致其体内会拥有更多的雌性激素，较高的雌激素浓度会抑制垂体促性腺激素的分泌，导致睾丸酮分泌的减少，造成男性性功能就会出现不同程度的减弱。比如性欲减退、勃起不坚、性生活过程中射精无力以及性高潮的感受体验差。腰围每减少1厘米，雄激素水平就会得到提高。
2、多做深蹲运动
深蹲不仅能让腿部和臀部肌肉紧密结实，还能让血液顺畅地流向生殖器官周围，进而增强男性勃起度。此外，深蹲还有利于增强男性控制性高潮的肌肉力量，其中包括盆膈肌和泌尿生殖系统中的平滑肌，这有助于男性增加性爱力度。
