当前我国糖尿病患者数量已经超过1亿，甚至很多人并不知道自己已经患有糖尿病，这种慢性病带来的一系列并发症给患者带来了健康风险。现在生活在都市的白领们，白天上班，晚上就喜欢待在家里看电视、玩手机，根本不想动一下，确实上了一天班很辛苦，但是如果长期这么懒，可要当心别懒出糖尿病。
不爱运动，病就找你
如果6个月都不运动，体重、腰围、体脂、血脂都会不同程度增加，而胰岛素的敏感性和身体的健康指数则会下降，这样长期下去，患上糖尿病的风险就会增加，尤其是2型糖尿病。而且长期不运动，还会增加患心血管疾病、癌症、骨质疏松等疾病，所以，不管哪种运动，都可以降低患病的风险。
早晚运动，何时更好
大部分的观点认为，在降低血糖、血脂、体重、体质等方面，晚上运动要比早上运动效果好，尤其是患有冠心病的人，更不应该在早上运动，因为很可能会导致心肌梗死，甚至猝死的风险。所以，大家运动的时候可以选择在晚饭后90分钟进行最好。
