1、养 阳
春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳。
多晒太阳是一个非常好的养阳方式，不花一分钱。
不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳时间长短也各异，婴幼儿每次15~30分钟左右，中青年人每次1~2小时，老年人每次20~30分钟。
选择上午10点到下午3点之间
春季，什么时间晒最好？医生解释说，现在初春气温还比较低，老人到户外晒太阳，最好选择在上午10点到下午3点之间，在这个时段里的温度相对来说，人体感觉更舒适。而且，紫外线中含有的有益射线比较多，是储备维生素D的大好时间。
晒太阳，关键部位是后背
