“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨是春季的最后一个节气，古人之所以将这一节气定名为“谷雨”是取“雨生百谷”之意。 从谷雨起，气温升高降水多，在如此一个欣欣向荣、阳气生发的时季，养生正当时。遵循自然节气的变化，针对气候的特点来养生尤为重要。
适当“春捂”预防感冒
谷雨过后雨水增多，气温逐渐增高，不再适合春捂了，多穿衣服反而容易上火，以15摄氏度为基点，超过这个温度就要适当少穿了，不然会出汗，更容易受风寒，但早晚温差较大，早晚应多加一件外衣，随气温调节。
运动养生养护阳气
春天总给人们一种万物生长、蒸蒸日上的景象，此时野外空气特别清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而活动为养阳最重要的一环，踏青春游也是清明谷雨之后最好的户外活动方式。人们应根据自身体质，选择适当的锻炼项目，如爬山、放风筝、慢跑、打球等，不仅能畅达心胸，怡情养性，而且还能扩大身体的新陈代谢，增加出汗量，使气血通畅，郁滞疏散，祛湿排毒，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生，使身体与外界达到平衡。大家锻炼时都喜欢在早上起来晨练，但春季时不宜太早，也不宜空腹，锻炼时注意防寒保暖，运动不宜太激烈。
