中医养生学认为，立夏养生要注意养护阳气，养心安神。
1、多晒太阳，晚睡早起稍午休
立夏养阳最好的方法就是多晒太阳。可以在清晨7点钟或傍晚5点钟左右，选择在阳台、庭院之中，或公园、湖边之处，背向太阳，晒30～40分钟为宜，可戴上遮阳帽。 如果整日把自己关在空调房，违背“无厌于日”的古训，就会失去立夏养阳的好时机。也可在太阳底下进行运动，如打太极拳、练气功、散步、慢跑、做广播体操等，运动以全身微微汗出为宜。立夏阳气旺盛，身体应该出汗，使体内的阳气得以通泄于外，达到疏通经络的目的。
节气养生|饮食甘淡平和，增酸减苦
2020-01-05 17:04:42
健康养生
中医养生学认为，立夏养生要注意养护阳气，养心安神。
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