天气转寒的同时，秋燥也随之而来。鼻咽干燥，皮肤也失去了往日光泽。
如何才能缓解“秋燥”呢？——多吃水果，及时补充水分！
味美且营养价值高的水果，是对抗秋燥的好方法。如今正值大量的水果上市，究竟哪些是我们应该多吃的呢？
鲜枣
枣，一直都是人们进补的佳品。 而秋季上市的鲜枣更是让人垂涎不已。鲜枣脆甜多汁，含有丰富的营养价值。 鲜枣所含的维生素C居水果之首，还含有黄酮类物质，有利于维生素C的保存。100克的鲜枣就可满足一个人一天维C的需要。 但是，值得注意的是，枣含糖量较高，每天食用一小把就够了（最好不要超过20颗），否则容易导致发胖，也可能会引起腹胀，有损消化功能。
