以前一觉睡到天亮，可自从怀孕后，孕妈咪的睡眠质量变差了，频繁小便，睡眠很浅、多梦甚至是失眠……这些情况让孕妈十分困扰。孕期睡眠不好，对孕妈和胎儿的身心健康都不利。那么怀孕了，为什么睡不好呢？下面就一起来了解一下吧。
孕早期尿频导致睡眠不佳：很多孕妇在怀孕初期的时候出现尿频的现象，夜晚频繁起来，导致睡眠不好。尿频是怀孕期间大多数孕妇必经的阶段。
在怀孕前3个月，子宫在骨盆腔中渐渐变大，造成骨盆腔内器官相对位置的改变，导致膀胱承受的压力增加，使其容量减少，从而使准妈咪一直产生尿意。到了怀孕中期，子宫会往上抬到腹腔，尿频的现象就会得到改善。但到了怀孕末期，尿频现象可能会再度出现。
在孕期尿频是无法得到有效改善的，只能尽量缓解：孕期应注意保持外阴部的清洁，睡觉时采取侧卧位。
平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水，最好在临睡前1-2小时内不要喝水。
