文 / 周亦川 编 / 袁月
我们常说“运动有益健康”，那么有没有一个量化的数字呢？据MedicalNewsToday网站11月17日报道，近期《欧洲心脏杂志》一项研究指出，每日运动可以降低心脏病发作和卒中风险，运动量很低的人患心脑血管疾病风险增加了27%，相反，适度运动的人风险可降低11%。
韩国首尔国立大学生物医学系的金九荣介绍，2015年全球超过60岁人口有9亿，而到了2050年这个数字将达到20亿。随着年龄的增长，人们的运动量也在不断减少，残疾或慢性病导致运动量进一步变差，不利于老年人的心血管健康。
体育运动会给心血管系统带来短期及长期一系列的正面反应，它可以积极影响身体利用胰岛素调节血糖水平的能力，因此，一些心脏病危险因素（如腰围、血压、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等）可随着高运动量而改善。此外，运动可以诱导交感神经激活，抑制单核细胞因子产生（如白介素-1β，白介素-6，肿瘤坏死因子）从而减少炎症，促进心肺系统中一氧化氮分子释放等。
