人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早餐要摄入足量水分，300—500毫升，既可帮助消化，又可为身体补充水分、降低血液粘稠度。
起床后先喝水
2021-03-01 10:01:24
健康养生
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