随着生活水平的提高，越来越多的人开始重视自己的健康，参与晨练的积极性也是越来越高。因此，天刚刚亮，就有各年龄段的人拿着自己的装备出来锻炼了，公园里，草坪中，空地上，跑道上，广场上……洋溢着晨练的气氛。
一日之计在于晨，晨练的好处有哪些，以下这几点相信很多人都深有体会！
1、收获好心情
内啡肽是人体的天然激素，可以产生与吗啡、鸦片剂相同的止痛和兴奋感。而如果人进行剧烈运动后，身体里的“内啡肽”水平会是安静时的8倍。所以，克服懒惰的心理，建立早起习惯，制定晨练的目标，可以让身体好好地释放内啡肽，从而收获好心情，让接下来的一天的工作能量满满。
2、让肌肉紧实
肥胖一直是爱美人士较为头痛的事情，它不仅影响个人的形象，而且也会威胁到健康安全。过于肥胖会引发其它疾病的出现，像高血压，糖尿病等。然而，坚持晨练运动，可以改善肌肉组织的能量供应，让肌肉纤维增粗，从而让肌肉变得结实而有力。
