对于匆忙的现代人来说，良好的睡眠成为十分珍贵的事情，许多人在夜间可能都有入睡困难、睡眠不好等情况，严重影响作息，导致睡眠不足的情况出现，对于健康与情绪都会造成不良影响，许多人对此都感觉十分苦恼，想要找到快速入睡的方法，改善睡眠状况。
许多人都会在晚上出现睡不着觉的情况，甚至有些人可能已经感觉很疲惫，但是上床之后，却在床上躺几个小时也无法入睡。之所以人会出现夜间难以入睡的情况，有可能是以下几个因素造成的：
1、睡前过于兴奋：许多人在夜间可能还会工作到很晚，或者有过夜生活的习惯，导致睡前出现过于兴奋，即使躺下一时也无法平复，就会造成睡不着觉的情况出现，久而久之成为习惯，导致入睡越来越晚。
