在日常生活中，每个人几乎每天都要活动和做事。在日常活动的时候，即使再小心翼翼，但也有用力不当不小心扭到腰的时候。那么当腰部用力不当扭伤之后应该做些什么呢？下面就一起去看看吧。
腰部扭伤，不仅会带来疼痛，给日常生活带来不便，严重的时候甚至会造成严重的器质性损伤，给患者的身体健康带来安全隐患。在腰部扭伤之后，采取一些紧急措施，是很有必要的。腰部扭伤之后，这4件事不能少。
腰部扭伤之后要做的4件事情
1、湿敷或者热敷
比较常见的腰部扭伤指的伤到了腰部肌肉、韧带或者是筋膜等这些部位，从而引发淤血、肿胀等不适症状。如果腰部扭伤是伤到了以上这些部位，在扭伤之后的头两天使用冷毛巾在患处冷敷，这样一来可以使得扭伤部位破裂的血小管可以快速收缩与止血，起到消肿止痛的作用。
