没毛病不要随便吃维C

不知从什么时候起，我喜欢上了百香果那酸酸的味道，几乎是每天品尝一杯，今天早上，正在品味，小孙菇凉轻轻的问到，如果不吃水果长期补充维生素C可以吗？会有副作用吗？

长期吃维生素C是否有副作用，主要看你每天吃了多少，如果量过大超过2克/天，那么就会增加肾脏负担、引起腹泻还会增加患通风和肾结石的风险。

维生素C又叫抗坏血酸。在很早以前，由于海员在航海的时候，经常出现出血状况，严重到死亡。很多医生都在不断的查找原因，后来被一个海军军医，采取对比试验法发现食用柠檬、橙子等柑橘类食物的海员就不会出现这种疾病，发现其实是柑橘类食物中的维生素C起到了作用。