世界睡眠日是每年的3月21日。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。
众所周知，现在的工作、生活压力大，熬夜似乎成了现代人一种常态，这也导致许多人的睡眠不足，于是太多人的梦想就是每天睡到自然醒。如果话题聊到该如何睡觉，可能也有人会说睡觉这件事还用人教，睡了几十年了除了吃饭再没有比这个更擅长的了。可作为一名医生对于睡觉还真有些话要说道说道。
睡眠除了对体力的恢复，还有一个很重要的功能--帮助大脑排除一天产生的废物。人体其它器官担负这一工作的是淋巴系统，但奇怪的是大脑中并没有淋巴系统来干这个活，而是通过脑脊液来完成，研究表明只有睡眠中脑脊液才能发挥排除废物的作用，所以当一个人美美地睡完一觉之后，大脑总是特别的清醒，工作的效率更高。
