三月最后一周，三月不减肥，四月徒伤悲，如果你实在没有时间去运动的话，小厨真的建议你你从饮食下手，吃一些健康，低脂的食物，坚持一段时间，也会有比较明显的的一个效果，不说腰围瘦一圈，至少身会慢慢的变瘦，变轻的，比如说，小厨今天给推荐给大家的清蒸南瓜就是一个很不错的选择，晚饭这样吃，既能填饱肚子，又不会长胖，体重悄悄的就轻了！
南瓜含有丰富的膳食纤维，是一款低糖、低热量的食物，它不仅能够促进肠胃蠕动，促进消化和吸收，而且还可以增加人体饱腹感，非常适合作为减肥食谱中的营养菜谱之一，晚餐以南瓜代餐，既能保证身体有足够的营养摄入，也会减少对基它食物摄入，从而起到非常好的减肥作用。减肥就是适当的运动加合理的健康饮食，可不要吃那些减肥药什么的， 不仅不健康，严重的还会给身体带来一定的危害。
