五十而知天命。五十岁的人身体机能下降很快，进入生命高危期。有医生说：做好“3防3戒”，长寿或与你有缘。那么问题来了，这“3防3戒”具体指什么？
50岁以上，想要健康长寿，要做好这3防
（1） 防癌症：
很多研究表明，年龄是被确定的主要相关因素，癌症患者以老年人为主，在50岁后，癌症发病率快速增长。癌症致死的因素有五大类：行为因素（吸烟、二手烟、饮酒）、饮食因素（水果、蔬菜摄入量低、食用红肉及加工肉类过多）、代谢因素（糖尿病、肥胖）、环境因素（PM2.5、紫外线）和感染因素（乙肝、丙肝病毒、人类免疫缺陷病毒等）。
人们还可以通过做这些事来预防癌症：首先，合理膳食、均衡营养。再就是低盐低脂低糖，摄入过量的脂肪和糖均会导致肥胖，而肥胖也是确切的致癌因素。其次，坚持锻炼、控制体重。此外，还有改变不健康的生活方式，如不熬夜，避免久坐等。再就是良好的心态，保持良好的精神心理状态对癌症及其他疾病不仅有预防作用，并能提高免疫力，促进疾病的好转。
