冬天是很多疾病的高发季节，尤其是心脑血管疾病。有人问，临近春节，天气严寒，心脑血管疾病的朋友在生活上需要注意哪些事情，才能平平安安过好年？笔者认为，心脑血管疾病的朋友做到以下几点，就有望过一个愉快祥和的春节。
1.注意饮食均衡，切忌管住嘴
心脑血管疾病的防治应有合理的饮食，高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关。原则上应做到“三低”即：低盐、低热量、低脂肪、低胆固醇。并且通过合理的饮食积极控制体重。研究表明，体重的增加与冠心病危险的增加呈正相关，所以控制饮食是对于预防心脑血管疾病至关重要。
心脑血管患者的饮食应该以清淡为主，多吃新鲜的绿叶蔬菜、当季水果。增加纤维膳食，也就是多吃粗杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。尽量减少脂肪和胆固醇的摄入量，如动物的脑、内脏、蛋黄等。有些海鲜的胆固醇含量也是较高的，如螃蟹、无鳞鱼等，所以要少食。
一般来说保护心脑的食物有：薏米、海带、芹菜、木耳、燕麦、豆类、菠菜、核桃、杏仁等，在日常生活中应当多食用一些。此外，切忌吃得过饱，吃太多容易诱发脑梗、心梗。还要戒烟限酒。
