越来越多的人喜欢练习瑜伽，因为瑜伽真的是一个很不错的项目，无论是家庭主妇还是上班一族，都能帮助女人们更好地塑造身材曲线。下面教大家一个动作，希望对你有帮助。
可以选择眼镜蛇式，做这个动作首先就需要俯卧，然后伸直两条腿，把两个手先放在胸前，然后和地面保持垂直，慢慢的把两个手臂伸直，身体需要被支撑起来，脊柱向后，颈部也是需要向后，处在放松状态下。
这样可以让血液循环的速度变得更快，能够达到滋养血管以及滋养神经作用，对于女性朋友来说还可以达到改善月经作用，效果还是非常明显的。
练习形体瑜伽需要注意，练习之前不要空腹，练习之后的一个小时之内也不要吃东西，洗澡以后的半个小时之内不要做形体瑜伽，练习以后也不能马上就洗澡。
总之，只有正确的练习方法才能给身体健康带来好处。正确地练习，能帮助你塑造更美的形体。
