在分娩以后宝妈将要面临的就是坐月子了。在月子期间，过来人都会说不要累到，不要碰凉水，不要吹风，不要出门，更不要洗澡。其实在月子期间，饮食也是非常重要的，如果饮食不当的话，可能会导致自己的母乳减少，从而影响到宝宝的生长发育，也会给自己带来一定的伤害。
有的新手妈妈，因为刚生完宝宝，身体会非常的虚弱，总想找点自己喜欢吃的好好犒劳一下自己。所以在月子期间可能就会胡吃海喝，并没有在意吃的不对原来是对宝宝是有影响的。
在生完孩子以后，尤其是母乳喂养的时候，你不在是一个人，吃东西的时候也要想想你饿了的宝宝。
在月子吃回奶的食物会伤害到宝宝。因为在月子期间，母乳是宝宝最好的食粮，因为母乳中所包含了宝宝所需要的各种营养物质。宝妈吃到回奶的食物的时候，会直接影响到母乳的分泌，也就形成了母乳不够的情况。如果没有足够的母乳供给宝宝吸收，那么肯定会影响到小孩的生长发育，所以说母乳在月子期间是非常有用的。
在月子吃生冷辛辣的食物会伤害到宝宝。宝妈吃什么东西，会直接影响到母乳的质量。如果在月子吃辛辣的食物，可能会导致妈妈上火，其母乳也会受到影响。
这个时候如果胎儿吃了母乳的话，也可能会发生上火便秘的情况。在月子期间，宝妈是最害怕便秘的。因为便秘是非常难受的，尤其是在侧切后，便秘会非常的煎熬。反之，吃生冷的食物，也可能导致宝宝出现拉肚子的情况。
在月子吃油腻的食物会伤害到宝宝。我们都知道，在刚分娩完毕后，吃油腻的食物可能会造成乳腺堵塞，严重时也会发生乳腺炎的情况。一旦发生乳腺炎，就得停止哺乳。这样无形中会伤害到自己的宝宝。
在月子吃海鲜、咖啡类食物可能会伤害到宝宝。因为海鲜中含有丰富的蛋白质，而人体的过敏源也一般来源于蛋白质过敏。所以在月子期间也要控制自己的海鲜食用量，咖啡因中的有效成分会随乳汁分泌，如果胎儿饮用后可能会影响到她的中枢神经，从而刺激大脑影响到大脑发育及生活作息。
在月子期间的饮食是非常重要的，如果没有一个良好的饮食习惯，会直接影响到宝宝的健康。营养过剩也会导致宝妈自己出现脂肪堆积的情况。在月子期间保持运动，营养均衡，可以帮助你恢复小蛮腰。
