夏天来了，天气炎热，让人食欲不振，这时喝粥是个不错的选择，可以补充身体需要的水分，还可以养护肠胃，增加食欲，清热解暑，达到滋补身体、预防疾病的功用。今天分享6道解暑粥给大家，做法简单，早餐每天一碗，营养又健康，大家不妨一试。
杂粮祛湿粥
在赤小豆和薏米的基础，还增加了消食化滞的荞麦米、健脾化湿的白扁豆、补脾止泻的莲子以及补血、抗氧化的红米，口感和营养也更丰富，享受美食的同时，也能轻松消肿享瘦！
【材料】：赤小豆 20克、薏米 20克、荞麦米 20克、红米 适量（可以多些）、莲子 1把、白扁豆 15克、冰糖 适量
【做法】：1、所有豆类和米类都用水提前泡2个小时；
2、浸泡好的材料都放进锅里；
3、倒入适量的清水；
