夏天天气炎热，总是睡不着，尤其是现在生活节奏的加速，影响睡眠，睡眠质量不好又会导致变老、变胖等健康问题。有些人会吃些安眠药来助眠，其实这样的做法并不好，药物虽然有效，但是也有很多的副作用，那么，睡眠不好吃什么好呢？向你推荐一种很常见的蔬菜——南瓜，它可以说是一种物美价廉的滋补佳品了。它含有特别的多的维生素，其中的维生素B1和维生素E具有稳定情绪的作用，可以起到安神的效果，同时还有预防衰老的作用，多吃对身体健康很有益。如果睡眠状况比较差的话，也可以多吃一些南瓜，可以改善失眠，还有润肺的作用，多吃也不容易咳嗽。
南瓜的做法特别多，今天小编做的是南瓜绿豆百合粥，咱中国人就爱喝粥，认为粥养胃易消化。且不同的食材有不同的营养功效，搭配养心安神的百合，清热的绿豆，十分的美味好吃，滋阴养心安神，对调理夏日厌食、失眠等有较好效果。下面就和小编一起来学习下它的做法吧！
